すぐにできる！ストレスチェック＆解消法

[開催日時]：2013年7月27日(土) 10:00～12:00

[教室]：赤煉瓦文化館

[先生]：福本 宏美 (ストレスケア・カウンセラー／BTU福岡本校講師)

【定員】　２０名

【申込締切】　７月１８日(木)　２４時まで

【対象】　どなたでも

※1：本授業の抽選は2013年7月19日(金)に行います。

※2：抽選後、定員に満たない場合など、2013年7月25日(木)24時まで先着順でお申し込みの受付を再開いたします。

※3：当選した場合で、どうしても参加できないときは必ず当選メールに記載のアドレスへ連絡ください。

最近、自殺やうつ病といった社会問題や、職場の仲間や地域の人との

コミュニケーション不足による人間関係の不和の話を耳にすることがあります。

また、一方で頑張りすぎる人、人に気を使いすぎてしまう人が

疲弊してしまうというような状況に陥ることもあります。

その要因の１つである「ストレス」。無理なストレスや疲労は、

ものの考え方や受け止め方を変え、人間の気分や行動まで左右します。

ストレス社会を生き抜くために、今回は授業で「すぐにできるストレスチェック＆解消法」を学び、

あなたの周りにいる人達のちょっとした「相談相手」になれるような、そんな方法を身に着けます。

あなたが活動することで、街のどこかにあるちょっとしたストレスが解消されていく。

そんな学びを今回は一緒に体験したいと思います。ストレスの原因と意味を知って、自分のため、

誰かのために役に立つそんな授業です。

【授業の流れ】

  9:30　受付開始

10:00　授業開始

　　　　グループワーク

　　　　ストレスとは？正しいストレスの理解

11:00　ストレス緩和法

　　　　からだのバランスチェック

　　　　ストレッチプチトレーニング

12:00　記念写真・アンケート・終了

【今回の授業コーディネーター】

池田 麻衣子

【今回の先生】

福本 宏美 (ストレスケア・カウンセラー／BTU福岡本校講師)

【今回の教室】

赤煉瓦文化館

住所　：　福岡市中央区天神1-15-30