授業案内

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ゆるーく続けるランニングの始め方

[開催日時]：2011年7月24日(日) 8:30～12:00

[教室]：Cafe&Diner COCOKARA（ココカラ）

[先生]：金井隆太 (サラリーマン／福岡テンジン大学ボランティアスタッフ)

【定員】　１５名

【申込締切】　７月２１日(木)　２４時まで　※先着順

日本全国のランニング人口は883万人と言われており、最近では、マラソンに挑戦する人も少なくはありません。

ですが、ランニングは本当に簡単な運動なのでしょうか？

運動している方ならともかく、初めてやる方にとってはランニングを始めることってハードルが高いことかもしれません。道具はどうしたらよいの？どこを走ったらいいの？走り方は？準備運動は？どれくらい走ればいいの？などなど、手軽でシンプルなだけに習う機会もないのが現状です。

そこで今回の授業では、いわゆる「プロのアスリート」みたいなすごい方ではなく、参加者の感覚に近い「普通のサラリーマンランナー」を講師に迎え、普段使っているグッズや、続けるコツ、失敗したことなどを学ぶ初心者向けの難しくないランニングの授業「ゆるーく続けるランニングの始め方」を行います。

ランニングをすることで、ちょっと毎日が楽しくなったり、仕事がはかどることも？

ストイックではない、毎日の暮らしに馴染めるやり方を体験を通じてお話します。

授業は前半が座学と後半は実践となっています。実践ではゆるーく大濠公園を走ってみます。お昼すぎると暑すぎるので、授業の時間は少し早目となっています。ランニング後には大濠公園横の「way 大濠アウトドアフィットネスクラブ」でシャワーをお借りし、COCOKARAで栄養バランスの取れたヘルシーなランチを食べて解散となります。

日曜日の朝に少し早起きして、ランニングにチャレンジしてみるのってステキですよ。

ご参加、お待ちしております！

【注意事項】

※1：運動ができる着替えや靴を持ってきてください

※2：ランチ代は各自の負担となります。ランチ代は750円が目安となります。

※3：雨天の場合は、集合時間を遅くして、座学とランチのみにする場合があります。

※4：雨天になりそうであれば、前日に参加者へご連絡させていただく場合があります。

本授業への参加申込みはコチラ　(学生認証画面へ)

※参加申込みをするには、学生登録が必要です。

※申込みが完了すると、申込完了メールが送付されます。

申込完了メールが届かない方は、PCメールソフトの設定(携帯電話ドメイン指定受信設定)などをご確認ください

【授業の流れ】