あなたの取説作ります～自分に合った体の動きを知ろう～

[開催日時]：2018年8月25日(土) 10:00～11:30

[教室]：浄土真宗本願寺派　菩提寺

[先生]：浦川　淳 (アスラボSmile)

あなたに合ったストレッチやトレーニングのフォームがあること、知っていますか？

昨今、スポーツジムやフィットネスクラブに通うシニア層が増加していると言われています。確かに、今年のサラリーマン川柳の第1位が「スポーツジム　車で行って　チャリをこぐ」であったことから、体を動かすことへの馴染み深さが窺えます。
また「スリム」「細マッチョ」「スタイルアップ」など、魅力的な体型になりたいという思いが強い20～30代の若者世代には自宅で筋トレやストレッチを実践している人もいるようで、どの年代でも運動に対する意識は高いようです。

怪我を防止し健康増進させるためのストレッチや、効率よく筋肉を付けるためのトレーニングといったものは、正しいフォームで行わないと怪我のリスク増加やトレーニング効果の低下に繋がってしまいます。
つまり、たくさんエクササイズに励んだとしても、フォームが間違っていれば十分な効果が得られないのです。
実は、人間にはそれぞれ生まれつき決まった身体特性があり、正しい体の動かし方は4種類あると言われています。
全くフォームの違うスポーツ選手が活躍できるのもこの4タイプが関係しているそうです。野球選手やゴルフ選手は好例です。

授業ではあなたの4タイプを知り、あなたにとって正しい体の動かし方を発見しましょう！
そして正しいフォームで体の動かす方法を知ることで、今までのフォームを見直し、あなたの今後の健康増進や筋力アップに繋がる機会になってほしいと思っています。

【授業の流れ】

  9:30 受付開始
10:00 授業開始
10:20 ストレッチ・トレーニング
11:10 集合写真・リフレクションシート記入
11:30 授業終了

【授業概要】

・定員 ： 10名
・参加対象 ： 運動が好きな方。体を動かしたいけど自身のフォームがよくわからない方。
・参加費 ： 無料
・持ってくるもの ： タオル・水筒
・申込締切 ： 8月16日(木) ２４時まで
・申込方法 ： 下記フォームより申込 (定員を超える場合は抽選となります)
※1：本授業の抽選は2018年8月17日(金)に行います。
※2：抽選後、定員に満たない場合など、8月23日(木)24時まで先着順でお申し込みの受付を再開いたします。
※3：当選した場合で、どうしても参加できないときは必ず当選メールに記載のアドレスへ連絡ください。

【注意事項】

※動きやすい服装でお越しください。
※ストレッチ・トレーニングはヨガマットを下に敷いて素足で行います。
※お手洗い・空調設備はございますが、体調管理には十分お気を付けください。
※トレーニングの指導の際、先生がお体に触れる場合がございます。
※基本的に危険なメニューではありませんが、プログラム中に発生する怪我については自己責任でご参加頂くことをご了承ください。