[オンライン授業] 自分のからだと向き合う時間 ～頑張る自分を労わる究極のセルフケアをみつけよう～

[開催日時]：2021年2月27日(土) 10:00～11:30

[教室]：オンライン(ZOOM)

[先生]：呉 美里 (からだいいことプランナー)

※当授業は基本的に女性限定ですが、心優しき(優しくなりたい)男性のオブザーブ参加も歓迎しております。

コロナ禍で環境が大きく変化し、自分の体は気づかないうちにその影響を受けています。

あなたの今の睡眠時間は十分ですか？

食事は３食とれていますか？栄養バランスはどうですか？

最近肌にハリがない、口内炎ができやすい、いつも眠い、イライラする・・・なにか身体の変化を感じることがありましたか？

仕事、家事、育児・・・忙しくて走りっぱなしの毎日。自分自身を労わるような時間は作れていますか？

女性はライフステージの変化だけでなく、女性ホルモンの変化によって心身のバランスに大きく影響します。

今回は、自ら2児の母でありながらミャンマー駐在を経た経験をもつ、(株)からだにいいことの呉美里さんを先生に向かえます。同社は、自分の体・心が変化していくことを知り、上手く付き合いながら健康的なライフスタイルを送りたい、そんな読者のための健康応援マガジン『からだにいいこと』を16年間発行してきました。読者データなどから伝えられる女性の現状や悩みを紐解いていきます。

先生自身が様々な経験をした（独身時代の不調の連続→結婚・転職→出産&海外駐在&育児休業→時短復帰→フルタイムワーキングマザー）からだの変化や失敗話も。

自分自身を振り返り、　「自分の現在地を知る」「疲れ・不調のサインを見つける」「解消法・ルーティンを決める」など、この機会に、後回しにしちゃいがちな「私のからだ」についてじっくり考える時間を一緒に過ごしませんか？

女性の不安定な感情を聞いて、少しでも優しくなりたいという九州男児の方は人数限定で一部参加可能（座学時間）ですので、ぜひご応募ください。

【授業の流れ】

  9:50　受付開始

10:00　授業開始

　　　   自己紹介

　　　   先生プレゼン・Q&A

11:05　オンライン座談会

　　　  クロージング

11:30　授業終了

【授業概要】

・定員 ：最大30名

・参加対象 ：20代後半〜40代の働く女性
　※視聴のみ：身近にその年代の家族、同僚・部下がいる男性(九州男児)

・参加費 ：無料

・準備するもの：パソコンもしくはスマホで、Zoomのアプリをダウンロードしておいてください。

・申込締切 ： 2月25日(木) ２４時まで

・申込方法 ： 下記フォームより申込（先着順）

【注意事項】

・ZoomではビデオON(顔出し)・マイクON(対話)をお願いしております。

・授業当日までにZoomの接続を一度は経験しておいてください。

※接続不良や操作不備などの予期せぬトラブルを防ぐためです。

・スマホからでも参加可能ですが、Wi-Fiがある環境での接続を推奨します。