さて、あなたのウォーキング、どこまでも遠くまで歩けますか？

長く歩くと、疲れてしまいますが、

ヒト本来の歩き方をマスターすると、歩き続けても疲れず、

大濠公園内にある屋根付きの休憩所(宝亭)にて、スタートです。

授業コーディネーターは、自身もヨガやカイロプラクティックのインストラクターであり、

そんな孝子さんが、カラダの不調を整えてもらっているのが、本日の先生/三島先生。

「ほとんどの人が、歩く＝運動だと思ってる。」

この大濠公園でも、健康のためにウォーキングをしている方が沢山いますが、

歩くというのは本来、生活の一部で、ただの移動手段。

運動と意識することで必要以上に力んでしまい、ただの移動に余計な

正しいウオーキングを身につけてもらい、

本日の先生は、２０年間で延べ１３万人の「カラダ」の問題と向き合ってきた治療のエキスパート。

先ずは、「ありのままウォーキング」の説明から…

あなたは、人間のカラダにもともと備わっている「前に進む仕組み」を知ってますか？

それは、前傾姿勢。

ちょうど、８歳までの幼児が歩いているのが

ありのままウォーキングのポイント

コツは、脱力して歩くこと。

この仕組みを理解して身につけると・・・

そして、「スタイル」も良くなります??

さて、歩くしくみをインプットしたら、体で体感をしてみましょう！！

(体感ワーク)　歩くしくみの理解

・腕の振りにも力を使わないのは、前傾姿勢！

・ミゾオチが、股だと思い歩きましょう！

(体感ワーク)　脳の仕組みを理解

次に、おデコに、手を当てた所が中心と思い立っている相手を押してみると

ここまでで、一休み。休憩です。

雨も気にならないくらいになり、雨バージョンの内容を急遽、変更。

スタート地点で、一人ずつ歩き方を指導してもらいボートハウスまで往復約1kmを歩きます。

普段の歩き方を変えてのウォーキング。

長くない距離だけど、カラダが温まりました。

普段の生活で偏った姿勢で歪んだ軸をリセットしてくれる、ウォーキング。

新たな習慣にするために、明日からの通勤をパンプスから運動靴に変えて意識しながら

(ボランティアスタッフ 伊藤美紀)