「立ち姿勢」を見直そう！～姿勢改善で健康生活～

開催日：2018年11月24日

通常授業

皆さん、「姿勢が悪い」と言われた経験はありますか？姿勢が悪いと腰痛の原因になるともいわれています。腰痛は今回のコーディネーターである門野さんも持病に抱えており、腰痛で悩んでいる方も多いのではないかと思います。今回はそんな皆さんに正しい姿勢を学んでもらい、腰痛予備軍となっている人を一人でも減らしたいという門野さんの思いから、授業が企画され、アスラボSmileの浦川さんを先生として開催されました！

今回の授業では、正しい姿勢を身に付ける上で「軸」と「立つ」という二つの柱に分けて話をしていただきました。

まず、「軸」についてお話いただきました。スポーツなどでも良く聞くものですが浦川先生の考える「軸」は「動作を基点となる部位をそろえた直線」のことです。なんとなくわかる気もしますが、動作の基点となる部位って？

それは、首の付け根、みぞおち、股関節、ひざ、足の５つのことだそうです。

「なるほど、そうだったんだ！」と新たなことを知ることができました。

この話を聞いて「立つ」ということのお話をしてもらいました。正しい立ち方だと下に敷いたタオルを引っ張っても体勢が崩れないとのこと。皆さん正しい立ち方をやってみようとするも体勢が崩れていきます…

みんな半信半疑で「そんな姿勢あるのかよ…？」と思いながら浦川先生が教えてくれた立ち方は「体の力を抜いて、両足の間は首幅くらいにあけて、土踏まずに頭が乗っているイメージで立つ事」

つまり、先ほどの5点をそろえることです。

さらに驚くことに、胸を張って立ったり、休めの姿勢でいたりすることは身体に負担をかけているそうです！！！

知らなかった！！！

浦川先生は、「力が入っていることは、緊張していることであって、それはいつもと違う体勢だから体が力をかけている。つまり体の本来の体勢の時には力を入れる必要がない。」と説明され、その姿勢を実践してみると…

体勢が崩れない！！！

皆さん驚きでした！

最後にこの立ち方をもとにして、正しい座り方、寝方、起き方をレクチャーしてもらうことに！浦川先生の指導の成果を肌で感じていました！

今回の授業で改めて物事の本質を考えほんの一工夫するだけで「あっ！」と驚く発見や生活が激変することを知るきっかけになりました。

＜この授業のスタッフ＞
Report 　吉村　建哉
Photo 　 貴島　道拓
Staff　    宇都　太亮