ヨガニドラーdeご褒美ヨガ

開催日：2021年12月18日

通常授業

“ヨガニドラー”とはいったい何でしょう？

今回の授業では、その“ヨガニドラー”を体験できる授業とのこと。

先生は、筑後市を中心にヨガインストラクターとして活動している相良 留美子さんです。

先生から、ヨガニドラーの簡単な説明を受けます。

なんでも一般的なヨガの最後に行う仰向けの姿勢を、インストラクターの先生のガイドを聞きながら、長く行うヨガのようです。

まずは、アイスブレイク隣の人と、自己紹介をしつつ、今日の授業に関してお話をします。

気持ちの緊張を解いていきます。

それから、簡単なストレッチ。

身体をほぐしていきます。

ある程度、体がほぐれたところで、いよいよヨガニドラーに挑戦。

暖かくして床に寝転び、照明を落としていきます。

目を瞑り、暗闇の中を漂っていると、頭の上のほうから先生のガイドが聞こえはじめます。

優しく丁寧で、気持ちを落ち着かせてくれる声です。

少しずつ微睡の中に落ちていくような感覚を感じました。

先生がガイドで体と心の緊張を緩めます。

そのタイミングで、実現させたいことを頭の中に思い浮かべます。

そうすることにより、潜在意識に働きかけ、無意識に目標に１歩近づいていけるそうです。

眠っているような、起きているような、その狭間を行ったり来たりしている感じ。

心地よく、身体と思考が離れて行く感じ。

約40分が、長いような、あっという間のような。

終わったときは、頭がぼーっとしていて、心地いい余韻が残っています。

少しずつ、頭を覚醒させながら、周りの人たちと感想を共有しました。

終わってみれば、すごくリフレッシュできていて、気持ちいい時間でした。

相良先生、素敵な体験をありがとうございました。

“ヨガニドラー”、もし興味があれば、皆さんも是非やってみてくださいね。

≪この授業のスタッフ≫

Report　吉開崇人

Staff　池田杏美　森彩花